Nelliesmamma

Alla inlägg den 28 mars 2009

Av nelliesmamma - 28 mars 2009 08:22

Jo, men på lördagar BRUKAR pappa vara på fotboll, men den här lördagen så är han på träningsläger i Kolboda. Som ledare... Han har sysslat med folboll lika länge som jag spelat handboll, men numer är han mer ledare och spelar endast i korpen!!! Där är han stjärna såklart och kommer hem med en pokal för de vunnit serien och en pokal för bästa spelare/bästa målgörare, you name it, fan va priser han har...


Nellie och jag ska som vanligt ut med hästarna, men vi ska variera oss idag... I stället för att sela hästarna och köra en vända i skogen ska mamma GÅ för det behöver hon, och Nellie ska rida- för det behöver hon!!!


Jag har hört att man kan få motion på recept, men är det NÅNTING man borde få på recept så är det ridning. För Nellies del är det extra bra med balansträning. Men ALLA mår bra av ridning.


Jag var på en föreläsning om "smarta rörelser", det var en kvinna på idrottsförbundet som infört nånting som heter "röris", ungefär som friskis men det är riktat till barn i skolan. Då ska barnen göra vissa rörelser till musik var TJUGONDE minut för att öka cirkulationen i både kropp och KNOPP. Det är inte lång stund vi pratar om här, nån minut eller ett par minuter. Prova det du med - du som sitter mycket på jobbet!! Det funkar, jag har provat såklart!! Hahaha


Övning 1: plocka äpplen i trädet, sträck höger sida av kroppen genom att hålla höger hand så HÖGT du kan, växla till vänster sida. SKITLÄTT ett barn kan klara det...haha

Övning 2: Fågeldansens TREDJE rörelse, vicka på röven och på hela ryggen, och axlarna. Du minns väl fågeldansen?? Kolla youtube, finns SÄKERT där om inte annat.


-När man sträcker ut sidorna "öppnar" man upp volymen på lungorna, den muskel som sitter där på sidorna har en förmåga att spänna sig när man känner sig stressad, och kroppen liksom sjunker ihop.

-När man vickar på kroppen och rumpan så ökar cirkulationen i ryggmärgen/vätskan och DEN ger näring till hjärnan, say no more, say no more...


När man rider sitter man och vickar på ryggen/rumpan väldigt länge, WOW alltså - man blir SMART av att rida!!!!

Extra bonus är träning av ländryggen, så alla Ni som har återkommande problem med smärta i ländryggen. Prova på ridning, det hjälper mej, och säkert även DEJ!!!


I mitt horoskop står att jag ska ställa till med FEST idag. Men det behöver jag ju inte göra. Det gör ju Karlshamns handboll, 20-årsjubileum, och jag ska dit. Ikväll blir det sista natten med gänget. Vi ses brudar...


Tidigare månad - Senare månad

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26 27 28 29
30 31
<<<
Mars 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Nelliesmammas gästbok


Skapa flashcards