Direktlänk till inlägg 28 mars 2009
Jo, men på lördagar BRUKAR pappa vara på fotboll, men den här lördagen så är han på träningsläger i Kolboda. Som ledare... Han har sysslat med folboll lika länge som jag spelat handboll, men numer är han mer ledare och spelar endast i korpen!!! Där är han stjärna såklart och kommer hem med en pokal för de vunnit serien och en pokal för bästa spelare/bästa målgörare, you name it, fan va priser han har...
Nellie och jag ska som vanligt ut med hästarna, men vi ska variera oss idag... I stället för att sela hästarna och köra en vända i skogen ska mamma GÅ för det behöver hon, och Nellie ska rida- för det behöver hon!!!
Jag har hört att man kan få motion på recept, men är det NÅNTING man borde få på recept så är det ridning. För Nellies del är det extra bra med balansträning. Men ALLA mår bra av ridning.
Jag var på en föreläsning om "smarta rörelser", det var en kvinna på idrottsförbundet som infört nånting som heter "röris", ungefär som friskis men det är riktat till barn i skolan. Då ska barnen göra vissa rörelser till musik var TJUGONDE minut för att öka cirkulationen i både kropp och KNOPP. Det är inte lång stund vi pratar om här, nån minut eller ett par minuter. Prova det du med - du som sitter mycket på jobbet!! Det funkar, jag har provat såklart!! Hahaha
Övning 1: plocka äpplen i trädet, sträck höger sida av kroppen genom att hålla höger hand så HÖGT du kan, växla till vänster sida. SKITLÄTT ett barn kan klara det...haha
Övning 2: Fågeldansens TREDJE rörelse, vicka på röven och på hela ryggen, och axlarna. Du minns väl fågeldansen?? Kolla youtube, finns SÄKERT där om inte annat.
-När man sträcker ut sidorna "öppnar" man upp volymen på lungorna, den muskel som sitter där på sidorna har en förmåga att spänna sig när man känner sig stressad, och kroppen liksom sjunker ihop.
-När man vickar på kroppen och rumpan så ökar cirkulationen i ryggmärgen/vätskan och DEN ger näring till hjärnan, say no more, say no more...
När man rider sitter man och vickar på ryggen/rumpan väldigt länge, WOW alltså - man blir SMART av att rida!!!!
Extra bonus är träning av ländryggen, så alla Ni som har återkommande problem med smärta i ländryggen. Prova på ridning, det hjälper mej, och säkert även DEJ!!!
I mitt horoskop står att jag ska ställa till med FEST idag. Men det behöver jag ju inte göra. Det gör ju Karlshamns handboll, 20-årsjubileum, och jag ska dit. Ikväll blir det sista natten med gänget. Vi ses brudar...
I min familj är vi fem syskon och en halv. Det är en underdrift när jag säger att det har varit svårt att förstå alla. Ju mer jag tänker på det, desto mer inser jag att vi alla fem och en halv är varandras motsatser -i allt. Och ärligt så kan ...
Jag har sett och upplevt toppen och botten. Jag har sett vilket arbete som krävs för att bli bäst. Jag har sett alla svettdroppar som Du betalat för att komma först. Jag har sett vilket pyttemisstag som tar Dig från guldmedaljen. Jag har...
Den här bloggen startade jag för sååå många år sedan. Jag hade så mycket som jag behövde få ur mig. Jag vet att många älskade, många hatade, och ännu fler förundrades över mitt sätt att se på världen. Eller kanske mest av allt hur jag så...
Nollvisionen, men när? Karlskrona 24/9 2018 Nedan kommer relevanta klipp från en debattskrift gjord av Magnus Andersson på Cajoma Consulting i Uppsala år 2003 (Nollvision eller nollillusion, Uppsala 2003) En sammanfattning av nollvisionen ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|||
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
|||
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
|||
23 |
24 |
25 |
26 | 27 | 28 | 29 | |||
30 | 31 | ||||||||
|