Direktlänk till inlägg 22 november 2011
JAG ska bara be att få tala om att gårdagens träning inte svider LIKA mycket som förra måndagens träning gjorde. Tex så gjorde jag ALLA 600 hopprepshoppen i 100-intervaller istället för 50-intervaller...
Det BORDE betyda att förra veckans träning gjorde STOR nytta och att jag kommer kunna gå ÄNNU hårdare nästa måndag.
Igår var det uthållighetslöpning; 65% löpning med 3 sekunders MAXLÖPNING nån gång var 30:e sekund eller nåt. Jag hade otroligt liten koll på just tiden. Det höll på i 10 minuter vet jag iaf och tjejerna var SJUKT duktiga på att hålla i löpningen alltså! Jag är otroligt IMPAD av inställningen! Hrm...den där maxlöpningen var ju inget för mej, och vad är 65% av 0?
Jag sprang på det som är MITT max för stunden hela tiden och vilade istället under de där 3 sekundrarna... Haha, alltså GICK i 3 sekunder. Jag ligger fortfarande på rätt sida, för jag har INTE ont, utan jag känner mej otroligt mycket starkare i benen efter bara de här två löppassen. (kombo med resten av benfysen såklart) ROLIGT! Och jag ska INTE förhasta mej, utan lugnt och fint öka succesivt.
Stolt. Lycklig. Tacksam.
...
I min familj är vi fem syskon och en halv. Det är en underdrift när jag säger att det har varit svårt att förstå alla. Ju mer jag tänker på det, desto mer inser jag att vi alla fem och en halv är varandras motsatser -i allt. Och ärligt så kan ...
Jag har sett och upplevt toppen och botten. Jag har sett vilket arbete som krävs för att bli bäst. Jag har sett alla svettdroppar som Du betalat för att komma först. Jag har sett vilket pyttemisstag som tar Dig från guldmedaljen. Jag har...
Den här bloggen startade jag för sååå många år sedan. Jag hade så mycket som jag behövde få ur mig. Jag vet att många älskade, många hatade, och ännu fler förundrades över mitt sätt att se på världen. Eller kanske mest av allt hur jag så...
Nollvisionen, men när? Karlskrona 24/9 2018 Nedan kommer relevanta klipp från en debattskrift gjord av Magnus Andersson på Cajoma Consulting i Uppsala år 2003 (Nollvision eller nollillusion, Uppsala 2003) En sammanfattning av nollvisionen ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 | 5 |
6 | ||||
7 |
8 | 9 |
10 |
11 | 12 | 13 |
|||
14 |
15 | 16 |
17 |
18 |
19 |
20 | |||
21 |
22 | 23 |
24 | 25 |
26 |
27 |
|||
28 |
29 |
30 |
|||||||
|